武术爱好者都知道，《逝去的武林》为您讲述了一个真实的武林，讲述在那个武术被称为国术的时代中国传统武者的爱恨情仇。书中有武林旧事，有老一辈武者的思维意识，更有中华武术所独有的训练体系。现把书中有关形意拳劈拳的精要论述奉献给大家：

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一、手劈阴阳，劲透山河，劈拳的养生密码： 

1、呼吸即功夫：劈拳如斧劈，手一探一回如呼吸。逆腹式呼吸配合动作，一趟四五百米练完，浊气尽出，全身毛孔开合如沐春风。薛颠说：“练拳的人要学会体呼吸”，这便是气血充盈的奥秘。  

2、筋膜气血双修：练劈拳时感知皮肤增厚如象皮，手指粗胀似胡萝卜，实为气血滋养筋膜之兆。久而久之心肺强健，手脚冰凉、亚健康悄然无踪。 

3、五行相生之始：劈拳属金，为五行拳之首，衔接钻拳（金生水）。肺气足则肾水旺，上下贯通方入武学真境。

二、实战劲道揭秘：

1、整体劲如推山：劈拳非手臂发力，需『身如大蟒』整体涌动。尚云祥言：用根节（躯干）发力，劲从脚起传至指尖，方能破直劲如斧劈柴。  

2、回旋劲定乾坤：劈抓回旋，劲力如斧劈又似鞭抽。李存义曾用劈劲将人钉在地上，实战中鹰捉架敌手，劈拳直击中门，胜负一瞬。

3、趟步拔根绝技：前腿趟劲如铁犁翻地，摧敌下盘。两腿相并如弹簧，蹬崩之间拔敌根节，脚起人飞，方显真功夫。三、宗师心法摘录

1、李仲轩论形意：劈拳练息一年方成，先祛病再强身。气息充沛时，大脑灵感频现，习武趣味方显。

2、尚云祥警语：练劈拳要避开人群，养上虚下实心性。武德藏锋，处世若大梦，方得拳意真髓。

3、薛颠象形融合：劈拳起势暗藏十二形变化，猴捅马蜂窝般收劲，动态中显翻浪劲，方为手握阴阳之境。

四、 练习禁忌须知： 

1、忌在人群聚集处练拳，免生争斗虚耗光阴

2、急性腱鞘炎患者改练轻量转腕，忌强求发力

3、练后需漫步收功，时间需长于练拳，以化劲养神

五、书摘金句墙：

1、劈拳如推山般沉稳，似抡斧般脆快，养气与杀伐一体，方显形意练用分离的大智慧。——李仲轩 

2、功夫上了后背，敌来如狗熊蹭痒，浑身一颤人已飞出。

——尚云祥谈整劲 

六、练拳穿搭：宽松棉麻服+软底布鞋，手缠透气绷带。晨练配陈皮白茶，夜练焚沉香定神，方合拳打卧牛之地的古意。